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孕妇晚上饿了吃什么比较好6种食物解饿又不长胖[新闻]

发布时间:2020-08-28 16:53:57 阅读: 来源:破碎机厂家

孕妇晚上饿了吃什么比较好?孕期代谢加快,你可能发现不管吃多少,或吃多少顿,都特别容易饿。尤其是晚上,常常被饿醒,要起来吃东西。

孕期代谢加快,你可能发现不管吃多少,或吃多少顿,都特别容易饿。尤其是晚上,常常被饿醒,要起来吃东西。孕妈晚上爱吃宵夜,除了会变胖之外,还会给身体带来不适。但是,如果孕妈深夜真的饿醒了,也不能饿着肚子继续入睡,那样也着实委屈,而且对妈妈来说也不好。那孕妇晚上饿了吃什么比较好?下面wed114结婚网小编为大家带来详细内容。

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孕妇晚上饿了吃什么比较好

1、牛奶和面包

孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶,牛奶能够帮助睡眠,很多人在半夜醒了之后不易入睡,而喝杯牛奶既能解饿,还能助眠营养又丰富。

2、全麦饼干

孕妇晚上饿了,起来弄东西吃,会耽误睡眠时间,可以吃一些全麦饼干,既能饱腹易消化,还能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。

3、面条

孕妇晚上饿了可以下些面条吃,面条容易消化,不会造成积食,影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充孕妇所需的营养。

4、粥类

孕妇晚上的粥里,可以放玉米片、莲子等食材,既可以充饥,还可以全方面补充营养,同时也不会带来消化不良的困扰,是孕妇晚上饿了的很好选择。

5、麦片

孕妇晚上饿了,可以用热牛奶冲着麦片一起吃,这样又能安神又能填饱肚子 ,而且也不会太长胖。

6、鸡蛋

孕妇晚上吃鸡蛋,有祛热镇心安神的作用,这种作用,能平抑孕妇内心的烦躁不安,从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好,肠胃易吸收。

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