熬夜后如何护肤皮肤状态亮起红灯怎么办(新闻)

至少睡饱4小时

人体最佳的休息时间是23:00-3:00，这段时间休息好了，基本可以养足一天的精神，这一天是需要深睡眠的，错过了身体会积累大量毒素，如长痘痘，口臭，那如何补救呢，中午午休一段时间，提神养脑。

多吃蔬菜少吃甜

熬夜容易犯困，还容易饥肠辘辘，宵夜吃的多就容易上火，还容易长胖。球迷看球时，可以再晚餐增加营养，补充维生素C，增加一些维生素，帮助清洁肠道。

喝咖啡也是熬夜好帮手，但是咖啡提神，却容易失眠，喝杯清茶，特别是绿茶，能够消除自由基，让人神清气爽。

12 看球尽量保持平静

球赛虽然精彩，尤其是八强之战。一定要量力而行，不要忽视身体健康，看球时不要太过激动、狂热，情绪反应要适度。球赛自然精彩，但是健康更重要。

但是当皮肤问题已经出现

干燥、痘痘、黯淡、松弛，衰老

请停止熬夜，要积极面对

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