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男士保健按摩手法养脾按足三里-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:57:27 阅读: 来源:破碎机厂家

养生之道网导读:对于足三里人们并不会很陌生,长搓足三里有利于人缓解身体各种不适,男人学会按摩足三里秋季养脾最有效。那么,男士如何按摩足三里养脾呢?按摩手法是什么?

除了注意饮食以外,中医穴位按摩也可以起到强健脾胃的效果,足三里就是一个不得不提的要穴。有句俗话,叫做"常拍足三里,胜吃老母鸡"。

足三里是胃经的"合穴",有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃的功效。经常按摩此穴不仅能补益脾胃,对于消除疲劳、恢复活力也是有一定效果的。

找穴:足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。找这个穴位时,可以用虎口围住膝盖,四指并拢,食指放于胫骨前缘,中指指尖所指的位置就是此穴。

按法:按压时以有酸胀感觉为佳,每天按摩2~3次,每次3分钟,长期坚持,不仅可和脾胃,还有强身健体、延年益寿的效果。

家里有艾条的话,也可以用艾条灸,艾条悬放的高度以产生热感为佳,灸的时间比按摩的时间要长一些,大约10分钟左右。

每周1~2次即可。

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