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猝死的原因有哪些上班族慎防过劳猝死《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:41:20 阅读: 来源:破碎机厂家

在我们的周围,常常会听到有人猝死。生活当中,造成猝死的原因有很多,因此我们需要在各个方面谨慎行事。猝死,在上班族当中也是十分常见的,白领们工作压力过大,要慎防过劳猝死。下面,养生之道网小编为你介绍一些关于猝死的原因,以及支招上班一族怎样预防过劳猝死。

常见猝死的原因都有哪些

猝死是指自然产生的出乎意料的突然死亡。发病后6小时内死亡看为猝死。各种心脏病都可导致猝死,而心脏病的猝死有一半以上为冠心病所引起。引起猝死的原因有很多,下面几种只是猝死的常见原因:

1、心脏性猝死:这种猝死最为多见,多发生于起病后1小时以内,有的甚至仅数分钟,主要与严重心律失常有关。其中冠心病最为多见。有些人可以无心绞痛及其他心脏症状,冠心病隐匿存在,猝死为最早表现。不少所谓健康者猝死,即是这种情况。高血压病累及心脏,引起左心室肥厚者,也易发生猝死。>>>职场减压

2、中风性猝死:一般中风引起的猝死从发病至死亡时间可达数小时至1天。多见于止血量多、出血速度快,累及重要生命中枢部位的出血性中风。也可见于范国大、累及重要部位的缺血性中风。有冠心病心房颤动,伴有左心房血栓形成者,一旦血栓脱落进入脑循环,造成多发性脑梗塞,便发生猝死。原有中风病史、脑软化者,再度中风也易发生猝死。

3、肺源性猝死:慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘病人,可因为夜间严重低氧血症:呼吸性酸中毒而猝死,慢性支气管炎、肺气肿患者,如过量使用止喘气雾剂,可引起支气管痉挛收缩,出现窒息缺氧,导致猝死。长期卧床不起的老人,因体弱无法用力咳嗽排痰,可致痰栓阻塞气道,在继发肺部感染时更为加重,从而导致肺源性猝死。

4、噎食性猝死:老年人咀嚼功能差,吞咽反射不敏感,在饮酒后反应更为迟钝,所以在进食、饮酒时常会发生噎食。大块食物团块可阻塞气管,引起窒息死亡。这种死亡常突然发生,病人无法言语,常用手指着喉部,随之脸面发紫,两眼上翻.猝然倾倒。上一页123下一页

上班族如何预防过劳猝死?下面几个方法你不得不学:

切忌硬熬

随着年龄的增长,生理功能逐渐衰退,累是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时也是警告,此时如果不采取措施,人体就会积劳成疾、百病缠身,严重的发生过劳死。因此,,当感觉周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸心跳时,要尽快松弛下来,消除身心疲劳。>>>如何缓解压力

运动

现代的工作往往具有静而不动的特点,最易使人疲惫。运动强身健体。运动能增加心肌收缩能力,增强机体免疫力,还可以加快人体的新陈代谢,推迟神经细胞衰老,帮助废物排除,从而起到防癌抗癌作用。人们不妨选择相对温和的运动,球类、慢跑、爬山、散步等等,都是不错的选择。

保持心情舒畅

烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力,降低过高的期望值,使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来;保持宽容的心态,为自己创造一个安宁的生活环境。上一页123下一页

养成良好的起居习惯

思睡时不要硬撑,不可强用咖啡、浓茶、香烟刺激神经,以免发生神经衰弱。饥饿时要立即进食,不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠痉挛性收缩。经常饥不进食,易引起溃疡、昏迷、休克。>>>工作压力

注重休闲,培养兴趣爱好

现代都市人工作紧张,闲暇时应尽量减少不必要的应酬,多与家人、朋友在一起,能使自己心情舒畅,忘却疲惫。同时,培养自己具有广泛的爱好和兴趣。

克服疲劳的饮食

碳水化合物营养学家认为,高能量和最有益于健康的饮食都含有丰富的碳水化合物。一餐中最佳的搭配是从蛋白质中获取15%的卡路里,从碳水化合物中获取55%的卡路里,而从脂肪中摄取的卡路里量不宜超过30%。

早餐必不可少

除了要坚持吃早餐外,还要提高早餐质量。这是因为早时晨起来后,你身体的营养储备已降至最低点,是补充营养、贮备能量的好机会。一顿好的早餐包括用于摄取蛋白质的脱脂奶或者酸奶,用于摄取碳水化合物的谷类食物或者全麦粥。

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