对冠心病吃什么食物好，七种食物防治冠心病

无论是预防还是治疗冠心病，食物都是不可或缺的一环，中医有很多治疗冠心病的疗法，但如果不喜欢吃中药，就会恢复正常的食物。

下面推荐几个。日常生活中看到的食物对冠心病的预防和治疗有很好的效果。

01

深海鱼油

深海鱼和各种坚果中含有欧米茄3，这种物质极其健康，可以有效地预防心脏病的发作。

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特别是有些患有心脏病的患者，平时多吃三文鱼、沙丁鱼、杏仁等含有欧米茄3的食物，可以保护心脏健康。

02

燕麦。

早上早餐可以吃一杯燕麦。欧米茄3脂肪酸，叶酸，钾丰富，对心脏有好处。另外，也有助于保持动脉血管的通畅。

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03

花生

花生含有能预防心脏病的不饱和脂肪，能降低血液中胆固醇的含量，有效率为12%~15%。

另外花生中含有丰富的维生素e，可以减少血液中血小板堆积在血管壁上的数量，软化血管，使血液顺畅流通，减少自然得心脏病的机会。

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根据专家的建议，每天最好吃12~20个脆生花生，可以满足口腹之欲和预防疾病的健身效果。

04

菠菜。

菠菜中含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维可以帮助心脏保持健康。

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研究表明，与不吃蔬菜的人相比，每天吃两个半蔬菜的人得心脏病的风险降低了25%。

05

洋葱，大蒜

为了降低心脏病发作的风险，平时就必须做降血脂的工作。只有这样才能降低心脏病发作的概率，预防动脉硬化。

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所以在平时的生活中，应该多吃大蒜和洋葱等有减脂效果的食物。这些食物不仅能调味，还能维持心脏的活力，预防心脏病。

06

豆类

小平豆、鹰嘴豆、黑豆、腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄3脂肪酸、钙质、可溶性纤维。

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大豆有助于降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量低，是保护人们心脏摄取优质蛋白质的重要来源。

吃豆腐和喝豆浆都是很好的选择。早餐喝豆浆可以更好地补充燕麦粥不能提供的营养。

07

橄榄油。

橄榄油中的不饱和脂肪酸是所有食用油中最高的，可以有效降低体内“坏”胆固醇的含量，降低心脏病的患病风险。

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尽量选择特级榨的油品。因为最低的加工程序保证了营养不会流失太多。

冠心病的饮食菜单。

什么玉米粉粥

50克玉米粉，100克粳米。

粳米清洗，把玉米粉放入大碗中，加入冷水，把薄糙米放入锅中，加入清水适量，用武火煮沸后，用小火煮至米九成熟，加入玉米粉糊，反过来搅拌，用小火继续煮，直到玉米腐烂。

我每天吃两次早饭。

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什么韭菜粥

将30克韭菜、100克粳米、韭菜洗净、粳米精练韭菜、糯米放入锅中，加入清水适量，用武火煮沸后，用文火煮至米烂成粥。

我早上吃晚饭。

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什么烤木耳豆腐

拿15克黑木耳和60克豆腐，把两者洗干净。

但是把食用油放入锅中加热，油热了就加入豆腐，豆腐煎十几分钟后加入木耳，最后加入必要的调味料调味即可。

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什么？芹菜枣汤

五个芹菜根，十个枣，水煎服。吃枣喝汤，每天喝两次。

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什么山楂玉面粥

红山楂5个，切成核，用蜂蜜1匙配制，加入玉米粥中服用。一天服用一到两次。