夏季要养生？泡脚少不了！

夏季要养生？泡脚少不了！3种夏季水果不要乱吃，家长一定要关注自家娃的嘴1．冰镇西瓜前面也提到了，西瓜属于寒性水果，这会降低孩子脾胃的运化能力，甚至还容易影响孩子消化，导致孩子出现积食。而西瓜又是夏季常见、孩子又喜欢吃的水果之一，所以更需要家长注意。家长平时自己想吃的时候，也尽量避开孩子，别让孩子看到。2．荔枝不能乱吃前两天在朋友圈看到一则《3岁男娃空腹吃荔枝死亡》的消息，引起了很多家长的关注。荔枝作为夏季的水果，真的这么可怕吗？实际上，对于比较小的孩子来说，空腹吃荔枝容易引发低血糖，损伤孩子健康，如果吃的太多的话，甚至还会影响孩子的生命健康。夏季吃水果是一件好的事情，家长千万不要把它变成悲剧。天热带娃养好脾胃夏季孩子经常出现不爱吃饭的问题，但作为家长也不能乱给孩子吃水果，主食才是最重要的，家长要想办法帮孩子增强脾胃，提高孩子的食欲。平时多给孩子喝点肽菇乳清，提高其运化能力，帮孩子清理积食。这样孩子吃水果的时候都能更健康，家长也会更放心。我国有一句古话：中药洗脚，胜吃补药。每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。泡脚一年四季皆可行，而且不同的时期会有不同的效果。我国民间自古就有这样的说法：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。我们先看看夏季泡脚都有什么好处吧。夏季泡脚正当时1.祛湿驱寒现在处于夏季，暑热来势汹汹！尤其针对长三角地区，漫长的梅雨季，湿哒哒的天气，闷热的天气贪凉还一直吹空调，外部湿邪入侵身体的肺、脾脏器，会引起身体内部运化水湿的功能失调。容易有脸部长痘痘、头发洗完一天甚至半天就出油！早上起床头重脚轻，马桶冲不干净等表现。怎么办呢？泡脚吧！不花钱的祛湿法。夏天多泡脚，可达到祛暑湿的作用。一方面夏天泡脚可以祛除身体内的湿气；另一方面这个时期夏天很多人都是露脚族，时时处于空调房，脚难免承受更多寒气。泡脚可以驱寒。2.安神助眠坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用，加快头部血液流动，及时地补充大脑所需的营养物质。此外经过泡脚，加强血液循环，肢体的沉重感便会消除，正有助于健脾渗湿，养血补气，让人宁心安神，促进睡眠。3.缓解压力夏天闷热，人们很容易会感到疲劳困乏，特别是上班一族，工作压力非常大，在家可以适当进行泡脚，这样就能够在放松身体，缓解压力了。4.调理女性宫寒，缓解痛经中医讲，寒从足下生，病从寒中来。脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径；双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症，这就是养树护根，养人护脚的道理所在。宫寒且经常痛经的女性可坚持每晚用热水泡脚,不但能活络血脉,养生去疾,还能驱赶子宫的寒气，缓解痛经。

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