好吃又不会长肉的肉类是什么呢

好吃又不会长肉的肉类是什么呢

答案当然是鱼！它不仅味道鲜美，而且营养价值高。其蛋白质含量是猪肉的两倍，属于高吸收率的优质蛋白质。虽然鱼肉脂肪含量较低，但鱼肉中的脂肪酸已被证明具有降低血糖、保护心脏、预防癌症的作用，并能有效预防骨质疏松症。在南方，有一个关于嘉峪的描述。在南部，有一个被烝然所覆盖的嘉鱼。君子有好酒，客有宴。鱼是招待客人的佳肴

鱼的做法有很多种,炎炎夏日，我们选择做一点清淡一点。那就做清蒸鱼吧！

清蒸鱼是用各类鱼制作的一道家常菜，口味咸鲜，鱼肉软嫩，鲜香味美，汤清味醇，具有养血和开胃的功效，是舌尖上的美食。而且简单方便。

准备食材：鱼、生姜、香葱、盐、料酒、蒸鱼豉油

制作步骤：

将鱼处理干净，在鱼身划上几刀，方便入味

加入生姜片、盐、料酒均匀的倒在鱼身，腌制15分钟

准备一个蒸鱼的盘子，把葱切成细丝，

将葱和姜放入盘子垫底，鱼放上面，鱼肚里也放点姜葱

冷水上锅蒸6至7分钟，关火焖5分钟

热锅烧油，放点葱丝在蒸好的鱼身上，将热油淋在上面，再放蒸鱼豉油就可以了

简单便捷，而且也不用担心吃多了会长肉。

但是不宜经常吃，鱼吃多了也是会上火的哦！

TAG标签：